Länger leben – aber auch gesünder?
- doemkes
- 23. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
Noch vor 150 Jahren lag die Lebenserwartung in Deutschland bei unter 40 Jahren. Heute erreichen Männer im Schnitt 78,3 Jahre, Frauen sogar 83,2 Jahre – ein medizinischer und gesellschaftlicher Erfolg.
Doch die entscheidende Frage lautet: Wie viele dieser Jahre verbringen wir wirklich gesund?
Lifespan vs. Healthspan
Während die Lebensspanne („Lifespan“) steigt, bleibt die gesunde Lebensspanne („Healthspan“) zurück:
Männer: im Schnitt 63 gesunde Jahre
Frauen: im Schnitt 64 gesunde Jahre
Das heißt: Viele verbringen die letzten 15–20 Jahre ihres Lebens mit chronischen Beschwerden. Länder wie Spanien oder Italien zeigen, dass es auch anders geht – dort sorgen mediterrane Ernährung, mehr Bewegung und soziale Bindungen für mehr gesunde Lebensjahre.
Was jeder selbst tun kann
Die wichtigsten Faktoren sind bekannt:
✔️ Regelmäßige Bewegung – schon 30 Minuten Gehen täglich stärken Herz und Kreislauf.
✔️ Gesunde Ernährung – viel Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette.
✔️ Stressabbau – Achtsamkeit, Routinen, Erholung.
✔️ Soziale Kontakte – für mentale und körperliche Gesundheit.
✔️ Vorsorge – Krankheiten rechtzeitig erkennen.
Wie ORTHOMED.ONE Sie unterstützt
Bei ORTHOMED.ONE geht es nicht nur um akute Schmerzbehandlung, sondern um eine ganzheitliche Begleitung:
Schmerztherapie für Rücken- und Gelenkbeschwerden
Lebensstil- und Ernährungsberatung (Fr. Dr. Röder)
Medizinische Vorsorge & Check-ups
Moderne Therapien: Stoßwellentherapie, Infusionen, Kryolipolyse, CO₂-Laser, BTL EMsculpt
Physiotherapie & Rehabilitation (OrthoActive)
Unser Ziel: mehr gesunde Lebensjahre, aktiv, selbstbestimmt und schmerzfrei.
Fazit
Es reicht nicht, nur älter zu werden – entscheidend ist, die gesunden Jahre zu verlängern.
👉 Vereinbaren Sie jetzt einen Termin bei ORTHOMED.ONE und investieren Sie in Ihre Zukunft.
Wir freuen uns auf Sie – Ihr Team von ORTHOMED.ONE.
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Lifespan und Healthspan?
Lifespan beschreibt die gesamte Lebenszeit, Healthspan die Jahre, die wir ohne chronische Krankheiten leben.
Wie kann man die gesunde Lebenszeit verlängern?
Durch Bewegung, gesunde Ernährung, Stressabbau, soziale Kontakte und Vorsorge.
Welche Rolle spielt ORTHOMED.ONE dabei?
Wir unterstützen Sie mit Prävention, moderner Schmerz- und Therapieverfahren, Lebensstilberatung und Ästhetik für ein gesundes, aktives Leben.
Gute Idee, @SportFan89! Gesund leben muss kein Fulltime-Projekt sein – es sind die kleinen Dinge, die zählen. Bin auf jeden Fall dabei, wenn du den Thread startest!
Cool, danke für eure Tipps! 😊 Ich find’s echt motivierend zu sehen, wie man mit kleinen Änderungen schon viel erreichen kann. Vielleicht machen wir ja mal nen Thread mit Ideen für gesunde Alltagsroutinen?
@FitFemke Ganz ehrlich? Ich hab vor 3 Jahren aus Frust mit dem Laufen angefangen, weil ich total im Homeoffice-Modus versumpft bin 😅 Erst 2x die Woche 2 km, dann immer mehr.Inzwischen ist’s ne richtige Sucht – aber im positiven Sinne. Wenn du was suchst für den Herbst: Nordic Walking ist auch super für den Einstieg, und macht auch in der Gruppe richtig Laune. Oder Indoor Cycling, wenn’s draußen zu fies ist. 🚴♂️
@SportFan89 Spazierengehen ist super unterschätzt! Ich meditiere seit etwa einem Jahr fast jeden Morgen – 10 Minuten reichen schon, um den Tag entspannter zu starten.
@HardloopHenk Haha, ja, bisschen Zocken muss auch mal sein 😁 Ich glaub, das mit der Balance ist echt der Schlüssel. Ich hab mir z. B. angewöhnt, täglich ne halbe Stunde spazieren zu gehen. Kein Marathon, aber immerhin besser als nur auf der Couch liegen. Und ich hab aufgehört, jeden Tag Fleisch zu essen – fühl mich tatsächlich leichter und hab weniger Magenprobleme.